GRUPA SANGUINA A-II

 

Generalitati

Persoanele cu grupa sanguina A-II au un sistem imunitar sensibil-tolerant si de aceea, trebuie sa consume alimente proaspete, in starea lor naturala pe cat posibil si, cat mai multe vegetale.
Ar trebui sa fiti vegetarian!
Persoanele cu grupa sanguina A-II, cu o alimentatie incorecta sunt predispuse la bolile cardiace , cancer si diabet.
Folositi suplimente alimentare pentru a face fata stresului!
Practicati exercitii usoare, cum ar fi Yoga sau golful!

 

Suplimente alimentare benefice persoanelor cu grupa sanguina A-II:

Vitamina B, se poate asimila din: cereale integrale, sos de soia, peste, oua;
Vitamina C, se poate asimila din: fructe cu boabe, grapefruit, ananas, cirese, lamaie, broccoli;
Vitamina E, se poate asimila din: ulei de legume, cereale integrale, arahide, legume cu frunze verzi;
Calciul: iaurt, lapte de soia, oua, lapte de capra, somon conservat/nedezosat, broccoli, spanac;
Iodul: cereale integrale, fasole, smochine, melasa neagra;
Fierul: din suplimentele alimentare recomandate pentru grupa A-II;
Zincul cu precautie, sub supraveghere medicala; se poate asimila din: oua, legume;
Seleniul cu precautie, sub supraveghere medicala;
Cromul cu precautie, sub supraveghere medicala.


Plante/substante fitochimice:
-paducelul: tonic vascular;
-plante care cresc imunitatea: echinaceea;
-plante cu efect calmant: musetel, radacina de valeriana;
-quercitina-bioflavonoid gasit mai ales in ceapa galbena- previne cancerul;
-ciulinul de lapte-antioxidant eficient in protectia ficatului, chiar in timpul chimioterapiei;
-bromelaina-enzima din ananas-ajuta tractul digestiv, impotriva balonarilor;
-suplimentele pro-biotice, bogate in "factor bifidus"-tulpina bacteriana cea mai adecvata organismului cu grupa sanguina A-II.


De evitat:
-vitamina A ca supliment alimentar, ci mai degraba din surse naturale si anume din: oua, dovlecel galben, spanac, broccoli.

Alimentele se impart in trei mari categorii:

            Deosebit de benefice = alimente care reactioneaza precum un medicament

            Neutre = simple alimente

            De evitat = alimente care reactioneaza precum o otrava

 

	Deosebit de benefice	Neutre	De evitat
Carne	eliminati pe cat posibil produsele din carne; daca totusi o consumati, alegeti numai carne slaba si, aceasta numai de pui	pui, gaini Conwall, curcan	vita, bivol, porc, rata, miel, oaie, potarniche, fazan, iepure, vanat, prepelita, gasca, sunca, costita
Alimente marine	in cantitati modeste: crap, cod, macrou, stiuca, pastrav, curcubeu, somon, sardina, biban galben sau argintiu, melc	ton, biban, stiuca, rechin, sturion, snapper, peste spada	ansoa, baracuda, biban cu branhii albastre sau dungat, drac de mare, caviar, moluste, scoici, crap, rac cu platosa, tipar, platica, broasca, hering proaspat sau murat, somon afumat, midii, caracatita, scrumbie, creveti, calcan
Uleiuri si grasimi	uleiul de in si uleiul de masline au efecte pozitive asupra inimii si arterelor si pota juta la reducerea colesterolului	ulei de Canola, ulei din ficat de cod	ulei de porumb, ulei de seminte de bumbac, ulei de arahide, ulei de sofran, ulei de susan
Produse lactate si oua	-trebuie reduse drastic si inlocuite cu branza si lapte de soia	branza farmer, branza feta, branza de capra, lapte de capra, kefir, mozzarella degresata, iaurt	branza, blue cheese, lapte batut, camembert, unt, cazeina, inghetata, parmezan, zer, lapte integral
Nuci si seminte	seminte de dovleac, arahide/unt de arahide	migdale si unt de migdale, castane, alune, nuci, seminte de mac, unt de susan si seminte de susan, unt de floarea-soarelui si seminte de floarea-soarelui	nuci braziliene si de mahon, fistic
Fasole	fasole verde, neagra, Aduke, Azuki, Pinto	fasole cu boabe late, fasole saltareata, fasole cataratoare, fasole alba	fasole aramie, fasole mare, fasole lima, fasole rosie
Cereale si paste fainoase	amarant, hrisca, faina de ovaz, faina de orez, faina de secara, paste fainoase de anghinare	orz, fulgi si faina de porumb, orez, crema de orez, mei expandat, tarate de ovaz, faina de ovaz, orez expandat, tarate de orez, secara alba, faina de secara alba, faina de cus-cus, faina de orz, faina de grau arnaut, faina cu gluten, faina graham, faina de grau germinat	faina de cartofi, faina alba, faina de grau integral, paste fainoase semolina, paste fainoase cu spanac, granola, grape nuts, germeni de grau, cereale combinate, grau decorticat, tarate de grau, crema de grau
Produse de panificatie	paine din faina de soia, paine din grau germinat, prajituri cu orez	paine din orez brun, briose de porumb sau din tarate de ovaz, paine fara gluten, lipie, mei, paine de secara, fulgi crocanti de secara, taitei de secara alba	grau arnaut, briose englezesti, paine hiperproteica, paine poli-cerealiera, briose din tarate de grau, paine din grau integral
Legume	soia rosie, linte verde/rosie, mazare neagra, anghinare, sfecla, broccoli, morcovi, verdeturi, cicoare, papadie, hrean, nap, laptuci, gulie, praz, ceapa, usturoi, patrunjel, dovleac, ridichii, spanac, tofu	sparanghel, avocado, muguri de bambus, sfecla, chimen, conopida, telina, asmatui, coriandru, porumb, castravete, andive, laptuci, ciuperci, alge, masline verzi, ceapa verde, ridichii, arpagic, varza de Bruxelles, dovlecei, castane de apa	varza, vinete, ciuperci de casa, masline negre/grecesti/spaniole, ardei verzi/rosii/galbeni, cartofi dulci/rosii/albi, rosii, ingame
Fructe	caise, mure, afine, cirese, merisor, grapefruit, smochine, lamai, ananas, prune	mere, stafide, curmale, boabe de soc, agrise, struguri, kivi, capsuni, pepene, lubenita, piersici, pere, rodii, zmeura	banane, nuci de cocos, mango, pepene cantalup, pepene dulce, portocale, papaya, rubarba, mandarine
Sucuri si lichide	de caise, de morcovi, telina, cirese negre, grapefruit, ananas, prune, lamaie	de mere, cidru de mere, de varza, de castraveti, struguri, de legume, merisor	suc de portocale, de papaya, suc de rosii
Mirodenii	usturoi, ghimber, sos de soia, malt de orez	agar, cuisoare englezesti, esenta de migdale, anason, busuioc, frunze de dafin, pere pergamute, sirop de orez brun, nucsoara, roscove, asmatui, arpagic, ciocolata, scortisoara, cuisoare, coriandru, amidon de porumb, sirop de porumb, crema de tartru, chimion, marar, miere, hrean, varec, orégano, boia, patrunjel, menta, rozmarin, sofran, salvie, sare, cimbru, zahar alb, zahar brun, tarhon, vanilie	capere, gelatina simpla, piper negru macinat, piper Cayenne, piper boabe, boia de ardei, piper alb, otet de cidru de mere, otet balsamic, otet din vin rosu, otet alb, perisor
Condimente	mustarul - stimuleaza sistemul imunitar -	gem sau jeleu din fructele permise, mustar, condimente pentru salata cu continut sarac de grasimi, din ingredientele permise	Ketchup , muraturi, maioneza, sos worchestershire
Ceaiuri de plante	ceai de aloe, brusture, musetel, echinaceea, schinduf, ghimber, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin laptos, macese, ulm alunecos, valeriana	studenita, podbal, papadie, soc, gentiana, hamei, radacina de lemn dulce, tei, dude, lumanarica, menta, frunze de zmeura, salvie, traista ciobanului	iarba matei, ardei rosu, matasea porumbului, trifoi rosu, rubarba, stevie galbena
Diverse bauturi	cafea, ceai verde, vin rosu	vin alb	bere, bauturi distilate, apa carbogazoasa, cola, sifon dietetic sau alte tipuri de sifon,ceai negru

 

Alimentele care favorizeaza scaderea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina A-II,sunt alimentele care:

 

     

Ajuta digestia, se prelucreaza/metabolizeaza rapid si optimizeaza sistemul imunitar: alimente pe baza de soia;
Eficientizeaza digestia, previn retentia de apa : uleiurile vegetale;
Favorizeaza eficient metabolismul, cresc utilizarea caloriilor, cresc motilitatea intestinala: legumele, ananasul

 

 

Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina A-II,sunt alimentele care:

 

Afecteaza eficienta insulinei si utilizarea caloriilor: graul in cantitati excesive;
Sunt greu de digerat, se depoziteaza sub forma de grasime si cresc nivelul toxinelor : orice fel de carne;
Inhiba metabolismul adecvat al substantelor nutritive/sporesc secretiile mucoase: produsele lactate;
Au rata metabolica lenta si interfereaza cu enzimele digestive: fasolea.
.

 

Copyright @2006 Bio-Sanatate . de 7 X